Цитата Сообщение от Andron Посмотреть сообщение
Тема наверное не новая ...но для меня важная .Опять я у банка денег набрался , теперь думаю как отдавать )
От сего сильно волнуюсь, что и работать не могу , только о долге и думаю . Подскажите пожалуйста, кто знает, как побороть волнения и тревожность а то уже спать ночью не могу .
нужно за день устать не только психически, но ещё и физически : попробуйте пробежки вечерами -до усталости разной степени - за час-полтора до сна- и найдите для самого себя дистанцию, скорость и длительность этого мациона.

- - - Добавлено - - -

....порой бывает достаточно 0,5 часа бега ...